일본의 라디오체조 동영상을 봐요!

이 동영상은 도큐 건설이 제작한 외국인을 위한 라디오 체조 동영상 「라디오 체조 제 바06_영어」 입니다.
일본인은 옛날부터 라디오 방송에서 나오는 체조용 음악에 맞춰 체조를 하는 라디오 체조 습관이 있습니다.

라디오 체조는 국민의 체력 향상과 건강 유지, 건강 증진을 목적으로 만들어졌습니다.
라디오 체조라고 하는 것은 어떤 체조로, 무엇을 목적으로 시작한 걸까요?
자세히 체크해 봅시다!

동영상에 소개된 라디오 체조란? 그 역사를 소개합니다!

사진：라디오 체조를 하는 초등학생

라디오 체조의 역사는 1920년대까지 거슬러 올라갑니다.
원래는 서양의 생명 보험 회사가 운동 습관의 일환으로서 라디오 체조를 고안했습니다.

일본방송협회（NHK）에서 처음 라디오 체조가 방송된 것은 1928년입니다.
그 이후 조금씩 내용이 바뀌어 현재의 라디오 체조 제1은 1951 년에 제정되었습니다.
동영상에 소개된 라디오 체조 제1 이외에도 라디오 체조 제2와 라디오 체조 제3, 모두의 체조 등의 종류가 있습니다.

동영상에 소개된 라디오 체조에는 어떤 효능이 있나요?

사진：라디오 체조의 출결카드

동영상에 소개된 라디오 체조 제1은 동영상 0:11의 「숨쉬기 운동」 부터 2:56까지의 「숨 고르기」 까지 순서가 정해진 13종류의 운동으로 구성되어 있으며, 총 3분 15초 정도입니다
전신의 근육을 사용하는 라디오 체조는 운동 부족 해소와 다이어트 효과 등을 기대할 수 있습니다.

여름방학 등에는 전국 각지의 반상회나 자치회 등이 여름방학 중인 아이들을 모아 라디오 체조회를 실시합니다.
라디오 체조회에 참석하면 아이들은 출석 카드에 도장을 받습니다.
라디오 체조는 아이의 체력 향상과 지역 교류 등의 의미도 있습니다.

일본 라디오 체조를 해보고 싶어요! 라디오 체조는 어디서 들을 수 있죠?

사진：라디오

일본의 라디오에서는, 현재도 라디오 체조가 방송되고 있습니다.
오프닝 테마와 시범자의 인사 후, 아침 방송에서는 「라디오 체조의 노래」 가 나온 후에 라디오 체조 제1이 나옵니다.
방송 중에는 보조 체조나 목 체조 시간도 있습니다.

텔레비전에서도 비슷한 라디오 체조 방송이 있으므로, 텔레비전 방송 시간을 확인해 봅시다.
또, 앱이나 동영상, CD로 라디오 체조를 하는 사람도 있기 때문에 원하는 방법을 선택해 보세요.

라디오 체조 소개 정리

사진：라디오 체조하는 여성

라디오 체조는 건강 효과가 높기 때문에 예나 지금이나 많은 일본 국민의 사랑을 받고 있습니다.
현재도 아이들의 집회나 회사의 업무 시작 시간, 또는 운동 부족을 느끼고 있는 분 등이 라디오 체조를 하고 있습니다.
건강 유지를 위해서라도 동영상에 소개된 라디오 체조를 꼭 한번 해 보세요.