前言

北海道是位於日本列島最北端的島嶼。位在其西南部的苫小牧市，距離新千歲機場開車約30分鐘，同時也是渡輪往來的海上門戶港都。這裡有登錄拉姆薩公約的宇多內湖、太空站「和平號」的實體備用機，以及從山丘遠眺樽前山與大海的景色。本篇文章以實際走過一天的路線為基礎，整理出苫小牧一日遊的示範行程，以及各個景點的看點。

照片：北海道苫小牧市 / 綠地、工廠與港口連成一片的太平洋沿岸港口城市

苫小牧為何會被選為北海道旅行的起點

在高速公路的指標或渡輪的目的地上看過苫小牧這個地名，卻沒有真的下車走過。這樣的人或許不少。苫小牧從新千歲機場前往很方便，也有連接本州各地的渡輪航線進出，是一處交通樞紐。

照片：苫小牧西港渡輪碼頭 / 與本州各地相連的北海道海上門戶

空與海兩個門戶交會的港都

新千歲機場是北海道的空中門戶。從這裡到苫小牧市區，走一般道路22.7km，開車大約30分鐘。不必上高速公路就能抵達，所以抵達當天的下午、或是回程當天的上午，都能直接拿來觀光。

另一個門戶是苫小牧西港渡輪碼頭。這裡有八戶、仙台、名古屋、大洗四條航線往來，是從本州連人帶車渡海而來的旅客最先踏上的港口。同時具備空路與海路兩個入口的城市，在北海道其實不多。從海外前來時，一般是在東京、大阪、名古屋等主要機場轉搭國內線進入新千歲機場。所需時間會因出發地與航班而異，請在航空公司的時刻表確認轉機時間。

分成機場側與市區側的主要景點

苫小牧的看點大致分成兩塊。靠近機場的植苗地區有宇多內湖與湖畔的道之驛，市區側則有苫小牧市科學中心、港邊的閃耀公園，以及山丘上的綠丘公園。

看點分成機場側與市區側，下飛機後先繞到湖邊，接著往市區走，一天的行程就不必走回頭路。搭渡輪抵達港口的日子，反過來走就能一路接到機場。

免費入場的設施很多是苫小牧觀光的特色

苫小牧觀光有一個對荷包友善的地方。苫小牧市科學中心的本館展示室、和平號展示館、天文館全部免費入館，綠丘公園觀景台也不收門票。閃耀公園與宇多內湖道之驛同樣不需要入場費。這次介紹的主要景點大多不收入場費。

苫小牧一日遊的示範行程

在進入各景點的內容之前，先把一天的流程看過一遍。每個看點會從下一章開始逐一深入介紹。

上午從湖泊的自然與觀景台開始

一早最先前往的是國道36號沿線的宇多內湖道之驛。道之驛是旅途中可以順道休息的設施，也能享受在地食材、伴手禮和輕食。營業從9點開始，在新千歲機場租車後一路南下，差不多就是剛開門的時間抵達。

在這裡先登上屋頂平台眺望湖面，接著在湖畔的觀察步道走上一段。眺望加上散步抓1小時左右，是不必趕路的時間分配。

【影片】2:37〜　從宇多內湖道之驛的觀景台看到的湖面與客機

如果還想逛逛賣店的在地物產，或在美食區簡單吃點東西，就再多留30分鐘。

下午前往太空站與港邊的拍照景點

離開湖邊後往市區前進，進入苫小牧市科學中心。開館時間是9點30分到17點，在下午稍早抵達的話，和平號展示館與天文館兩邊都能好好分配時間。參觀時間抓1小時到1小時30分左右。

從那裡往海邊走，就是閃耀公園。以停泊中的渡輪為背景拍下紀念碑，在這裡待上30分鐘左右。最後登上山丘上的綠丘公園觀景台，把樽前山、市區一直到大海一次盡收眼底。

到傍晚為止的移動時間參考與調整訣竅

市內的移動時間會隨路線與時段變動。出發前先用地圖App確認當天的所需時間，後半段的行程比較不會被打亂。

只有半天時間的話，就鎖定湖泊與科學中心這兩處。以拍照為目的時，把港口與山丘當作主軸來安排更有效率。配合日落時間登上綠丘公園觀景台，4月20日到10月31日開放到21點，太陽下山之後還能再多待一會兒。

在宇多內湖道之驛看見的湖泊與飛機風景

提到宇多內湖，許多人的印象大概是賞鳥的地方。不過實際站上去就會發現，因為湖泊與機場距離很近，這裡有著別處看不到的組合。

照片：宇多內湖 / 拉姆薩公約登錄濕地的上空，有新千歲機場的航班飛過

從屋頂平台360度眺望的觀景台

宇多內湖道之驛的建築有三層樓，搭電梯可以上到3樓的戶外空間。2樓是室內的展望室，能隔著玻璃眺望湖面。從3樓走到戶外，再沿樓梯往上一層的屋頂平台，360度的視野就此展開。

看到的順序是這樣：眼前是停車場與國道36號，再往前是草地覆蓋的湖岸，視線的最深處則是開闊的湖面。由於新千歲機場就在附近，有時還會遇上客機一邊降低高度、一邊從湖的另一側橫越而過的畫面。航道會隨時段與風向改變，並不是每次都看得到。

走一趟湖畔的自然觀察步道

想走到湖邊水際的人，可以利用日本野鳥會宇多內湖保護區的自然觀察步道。磯鷸露台、赤楊露台、白額雁露台、草原觀察小屋、無障礙步道等觀察點依序排列，是一條穿過林地、草原與水邊的步道。也有目前停止使用的設施，出發前請確認最新狀況。腳下鋪著木屑，就算只走一小段，也會留下在森林裡走過一趟的感覺。

保護區的自然中心開放時間是週六、週日與國定假日的9點30分到16點30分。平日前往時，由鄰接的宇多內湖野生鳥獸保護中心作為服務窗口，這裡每週一休館，開放時間為9點到17點。

館內陳列著在地海產與當地商品

館內設有在地物產區與農林海產直銷處，也有可以現場享用的外帶窗口。裡面還進駐了美食區，沒吃早餐就出發的日子，也可以選擇在這裡先吃一餐。

24小時開放的是廁所與停車場，館內設有觀光諮詢與行李寄放櫃台、供小朋友遊玩的兒童角落，以及哺乳室。帶著小孩長途開車的日子，這座道之驛就是第一個休息點。

宇多內湖道之驛的基本資訊

※費用與營業時間為2026年9月時的資訊。最新內容請至官方網站確認。

走進和平號太空站展示館的內部

在一座讓人先聯想到工業的城市裡，竟然放著太空站的實體。光這一點就夠意外了，但更讓人驚訝的還在後面。這項展示不是只能從外面看，而是可以走進內部參觀。

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為什麼苫小牧會有和平號的備用機

和平號是前蘇聯發射的太空站。1986年2月19日發射了核心艙，之後陸續加上觀測用與實驗用的艙體。1996年4月成為當時史上最大的太空站，2001年3月23日墜落於南太平洋的紐西蘭外海，結束了15年的運用。

放在苫小牧的，是它的實體備用機。1998年由岩倉建設股份有限公司捐贈給苫小牧市，隔年1999年12月和平號展示館開幕。雖然不是真的上過太空的機體，卻是以相同設計打造的真品，內部的構造也原封不動保留下來。

【影片】5:36〜　走進和平號展示館內部參觀的畫面

從操作面板到生活空間，內部看得到什麼

展示的是核心艙「和平號」與天文物理觀測艙「量子號」兩座。和平號在俄語中意為和平，量子號則是量子的意思。核心艙重20.4噸、全長13.13m，可供人活動的加壓部容積有90立方公尺，裡面收納了生命維持系統，以及靠太陽能板供電的動力系統。量子號則是重11.5噸、全長5.8m，搭載望遠鏡與各種觀測儀器、陀螺儀和氧氣產生裝置。機體外側有6個對接口，其他艙體與補給船就是從這裡連接上去。

走進內部，會先看到排滿自動控制面板的操縱室，再往裡走則是生活用的區塊。太空人睡覺的個人空間只有約半疊榻榻米大，睡袋固定在牆上。因應無重力的馬桶與水龍頭、不讓水滴落的淋浴方式、烤箱與冰箱，甚至連防止肌力衰退的跑步機都還留著。為什麼得用和地面不同的做法，準備和地面一樣的生活，站在實物前面就能理解。

天文館與本館展示室也一起逛

同一棟建築裡還有一座直徑10m圓頂的天文館。座位共84席，五藤光學研究所製的投影機能映出到6.25等星、約6,500顆恆星。

本館展示室、和平號展示館與天文館全部免費。遇上下雨或風大而打亂行程的時候，這座完全在室內就能逛完的設施，會是首選的去處。

苫小牧市科學中心的基本資訊

※費用與開館時間為2026年9月時的資訊。也有因檢修而不投影的日子，最新的投影日程請至官方網站確認。

從港口與山丘兩種高度眺望苫小牧

前面看的是湖泊與室內展示，不過苫小牧還有另一種玩法，就是眺望這座城市本身。接近海拔0m的碼頭，以及俯瞰市區的山丘。同樣一座城市，隨著地點不同，看到的東西也會改變。

照片：閃耀公園 / 底座刻著PORT OF TOMAKOMAI、以港口為背景的拍照地點

立在閃耀公園的「PORT OF TOMAKOMAI」紀念碑

閃耀公園是苫小牧港北碼頭一帶綠地的暱稱。在苫小牧市的公園名錄上寫作「北埠頭綠地」，隨著港口再開發而整建完成。2011年獲得國家「港灣綠洲」的認定。

如果是為了拍照而來，目標就是『PORT OF TOMAKOMAI』紀念碑。它是為紀念苫小牧港開港60週年而設置的。眼前是草地廣場，再往前是碼頭，視線深處則是停泊中的渡輪與對岸的工廠群。

【影片】7:31〜　停泊在港邊的大型渡輪與紀念碑

公園裡還設有綜合遊具、戲水池和滑索，帶著小孩的話可以讓他們在遊具區玩上一陣子。

從綠丘公園觀景台遠望樽前山與大海

位於市區北側的綠丘公園是一座面積87.0公頃的運動公園。立在其中一角的觀景台建於1998年，是為紀念苫小牧建市50週年而蓋。到觀景空間可以搭電梯上去。從這裡看出去，眼前是公園的樹林與市區的屋頂，再往前是王子製紙苫小牧工廠的煙囪與港口，另一側則橫臥著樽前山與風不死岳的山麓。山、城市與海，同時排在一個視野裡。

【影片】9:59〜　從觀景空間遠望的風不死岳與工廠煙囪

開放時間隨季節切換，4月20日到10月31日是9點到21點，11月1日到4月19日是10點到18點。夏天白晝長，傍晚上去也還能在天亮時欣賞風景。

太陽下山後才浮現的工廠燈火

苫小牧也是造紙與石油化學之城，日落後海邊的工廠會亮起燈火。綠丘公園觀景台夏季的關閉時間是21點，所以太陽下山之後仍然可以上去。

以夜景為目的時，請把當天的日落時間與觀景台的關閉時間對照著安排行程。冬季18點就關閉，因此11月到4月期間，日落後的那段短暫時間才是重點。

兩座公園的基本資訊

※費用與開放時間為2026年9月時的資訊。最新內容請至官方網站確認。

在苫小牧品嚐港都的滋味與伴手禮

看完風景之後，接著在意的就是吃什麼、買什麼。苫小牧有一些只有在這座城市才成立的味道。

照片：苫小牧銘菓Yoitomake / 內外都裹著藍靛果果醬的三星招牌點心

充滿港都風情的北寄貝料理

聊苫小牧就少不了北寄貝（Hokki／Sakhalin surf clam）。在日本，它是廣受喜愛的雙殼貝之一，生吃或加熱都可以。根據苫小牧市的資料，年捕撈量在800噸上下，以市町村別的產量來看位居日本第一。令和6年的實績約為750噸。2002年7月20日的海之日，它還被訂為市貝。

數字背後是長年累積的資源管理。只捕撈殼長9cm以上的大貝，產卵期的5月到6月為禁漁期。市內餐飲店會把北寄貝用在壽司、咖哩、拉麵等各式料理上，比較各家做法的差異也是一種樂趣。

在大賽上獲獎的霜淇淋

位於美園町的「幸福生霜淇淋 Petit Lapin」，在第1屆北海道霜淇淋大賽中拿下亞軍。這家店從白樺町遷移而來，只提供外帶，店內無法內用。招牌商品「幸福生霜淇淋」使用了道東放牧牛製成的特選鮮奶油。

夏天還會推出使用勇拂原野野生藍靛果（Haskap）的季節限定品項。把它安插在市區參觀與觀景台之間，剛好是一段適合的休息時間。

在三星本店挑選「Yoitomake」與藍靛果點心

要挑伴手禮的話，就前往位在糸井的三星本店。這是一家創業於1898年、也就是明治31年的糕點製造商。

招牌商品「Yoitomake（よいとまけ）」是1953年推出的蛋糕捲，卡斯提拉指的是海綿狀的烘焙點心。這款點心的外層裹著藍靛果果醬。店頭除了經典的藍靛果口味，還擺著檸檬口味、姊妹商品「Nanakamado」，以及各式蛋糕。名稱的由來，是造紙工廠的儲木場在吊起與放下原木時喊的號子。藍靛果是野生於勇拂原野的忍冬科灌木，夏天結出黑紫色的果實。名字源自愛努語的「hasikap」，意思是在枝條上結得很多的東西。愛努指的是自古居住在北海道與日本北部的原住民族。本店8點到19點營業、全年無休，也能安插在渡輪開航前或清晨移動的時間裡。

【影片】0:31〜　試吃比較Yoitomake與Nanakamado的畫面

各店家的基本資訊

※價格與營業時間為2026年9月時可確認的資訊。Petit Lapin剛遷至美園町不久，營業時間、公休日與價格請至官方社群確認。

不知道何時去才好時的季節挑選法

苫小牧是一座隨著季節，看到的東西會大幅更換的城市。想以什麼為目標，選的時期也會跟著不同。

照片：冬季的宇多內湖 / 即使湖面結冰也能看到黃嘴天鵝的苫小牧野鳥觀察地

什麼時候看得到天鵝

宇多內湖在1982年成為國家指定鳥獸保護區，1991年成為日本國內第4個拉姆薩公約登錄濕地。拉姆薩公約是以保育濕地為目的的國際公約。已確認的鳥類數量，苫小牧市的自然資訊與宇多內湖道之驛官方網站都寫約270種，環境省的資料則寫260種以上。

天鵝類最好觀察的是遷徙的時期。根據苫小牧市的觀察紀錄，黃嘴天鵝（Whooper Swan）多在12月到3月間，小天鵝（Tundra Swan）多在11月以及2月到4月間被觀察到。白額雁（Greater White-fronted Goose）則以9月到11月與2月到4月為主。春天到4月初牠們北飛之前，是湖上最熱鬧的季節。

飛來的狀況會依當年氣候而提前或延後，出發前請先在宇多內湖野生鳥獸保護中心或日本野鳥會保護區發布的當年度自然資訊，確認當時的狀況。

綠意季節更襯托樽前山與湖畔

夏天到初秋，能觀察到的鳥類種類與春秋遷徙季節不同，周圍的綠意也更濃。從綠丘公園觀景台看出去的樽前山山麓，也是這個時期看得最清楚。白晝長、觀景台又開放到21點，也是選擇夏天的理由之一。

各季節的溫差與服裝參考

根據日本氣象廳的平年值（1991年到2020年），苫小牧的月平均氣溫1月為-3.6℃、8月為20.4℃，年平均7.9℃。5月是10.0℃、10月是11.5℃，所以春秋兩季要比本州的感覺多帶一件。

實際前往採訪的5月上旬那天是陰天，氣溫15℃左右，體感上需要一件外套。夏天也只有20℃上下，8月前來時同樣要準備一件薄外套。冬天會降到-3℃前後，港口與觀景台又沒有東西可以擋風。除了保暖衣物之外，手套與防滑的鞋子也是必要的。

以苫小牧為起點延伸的周邊觀光

在苫小牧待了一天之後，還多出半天。這種時候可以去的地方，就在這座城市等著。

照片：北海道白老町 / 牆面裝飾愛努紋樣的Upopoy國立愛努民族博物館

延伸到支笏湖的半日行程

從苫小牧市中心沿國道276號往北，約25km、開車大約30分鐘就能抵達支笏湖（Lake Shikotsu）。這是一座以高透明度聞名的湖，湖畔設有步道與遊客中心。

要注意的是大眾運輸。根據支笏湖遊客中心的說明，札幌與苫小牧都沒有前往支笏湖的定期巴士路線。想搭巴士的話，可以利用北海道中央巴士的「空4 支笏湖線」。從新千歲機場不用換車，約1小時，途中也停靠南千歲站與千歲站前。

前往白老、登別方向的路線

沿海往西走，就是白老町的Upopoy（民族共生象徵空間）。從苫小牧西港渡輪碼頭走國道36號距離26km。這是一座以愛努文化為主題的國立設施，博物館加上戶外的傳統聚落，大約可以逛上半天。Kotan在愛努語中是聚落、村落的意思。

再往西走則是登別溫泉。溫泉是浸泡在地熱加溫的天然湯泉中，屬於日本特有的入浴文化。另外，許多溫泉設施會謝絕有刺青（紋身）的旅客入浴，請向各設施確認。從苫小牧搭JR特急約25分鐘、普通列車約45分鐘，即使不開車的行程也能安排進去。早上從苫小牧出發、下午待在登別的日程也很實際。

安插在機場轉機時間裡的短時間行程

在新千歲機場有幾個小時空檔時，也可以選擇不跑太遠的玩法。距離機場開車15分鐘的Northern Horse Park備有500個免費停車位，與機場之間還有免費接駁巴士往來。

宇多內湖道之驛也位在靠近機場的植苗，所以還車前順道過去，從屋頂平台眺望湖面之後再回機場，也是可行的安排。

前往苫小牧的交通方式與市內移動手段

看完各處看點之後，最後來整理交通方式。這是一座有兩個門戶的城市，從哪一邊進來，第一步的走法也不一樣。

從新千歲機場搭車、JR或巴士前往

開車的話，走國道36號等一般道路22.7km、約30分鐘。不必上收費道路就能抵達，租了車之後可以直接開進市區。

使用日本主要鐵路JR（Japan Railways）時，機場沒有直達苫小牧的列車。要從新千歲機場站到南千歲站換車，再搭千歲線前往苫小牧站。所需時間約30分鐘，普通列車700日圓。搭特急需要另外付費，最新票價請至JR北海道的官方網站確認。

不想換車的人，可以利用道南巴士的千歲機場線。從新千歲機場到苫小牧站前只要1小時5分，單程車資630日圓，平日行駛13班。

搭渡輪抵達後的移動方式

苫小牧西港渡輪碼頭位在入船町，與閃耀公園同屬一個地區。八戶航線由川崎近海汽船每日行駛4班，航程7小時30分到8小時30分。仙台航線由太平洋渡輪每日行駛，約15小時；名古屋航線同樣由太平洋渡輪隔日行駛，苫小牧開往名古屋約39小時30分，名古屋開往苫小牧約40小時。大洗航線由商船三井SUNFLOWER每週行駛6天，需要18小時到19小時15分。

連車一起搭船的話，下船後就能直接展開市區觀光。步行上船的旅客，請配合抵達班次的時間，事先確認從碼頭前往市區的接駁方式。

只靠大眾運輸移動時要注意的事

苫小牧市科學中心距JR苫小牧站步行20分鐘。搭道南巴士的話是乘車4分鐘加步行3到5分鐘，最近的站牌是「保健中心」或「市役所前」。

另一方面，宇多內湖道之驛離苫小牧站有一段距離。綠丘公園觀景台，依官方介紹是從苫小牧站北口步行約30分鐘。只靠大眾運輸遊覽時，可以用科學中心與市區的餐飲店為主軸安排半天行程。從海外前來的旅客若要租車，需要國際駕照（International Driving Permit）。日本是靠左行駛（left-hand traffic），來自靠右行駛國家的旅客尤其要注意。11月到3月前後會有積雪與路面結冰，請選擇裝有雪地輪胎的車輛，或向租車公司確認是否配備冬季裝備。

苫小牧觀光的常見問題

把決定行程前最容易冒出來的疑問，一次整理在這裡。

從新千歲機場出發可以當天來回遊苫小牧嗎?

可以。從機場走一般道路約30分鐘，早上離開機場、傍晚回去的行程，就能跑完湖泊、科學中心、港口與觀景台四個地方。只用抵達當天的下午、或出發當天的上午，安排半天的走法也沒問題。

沒有車也能遊覽苫小牧的觀光景點嗎?

有一部分可以。苫小牧市科學中心距JR苫小牧站步行20分鐘，搭道南巴士則是乘車4分鐘加步行數分鐘。宇多內湖道之驛有道南巴士30千歲機場線的「宇多內湖」站，綠丘公園有道南巴士的「綜合運動公園」「市立醫院」站。不過班次不多，安排行程時請多留一些時間。

下雨或陰天也有能玩的地方嗎?

苫小牧市科學中心的本館展示室、和平號展示館與天文館都在室內，而且免費入館。宇多內湖道之驛的2樓也是室內展望室，可以隔著玻璃眺望湖面。天氣變差的日子，就以這兩處為主軸調整行程。

帶著小孩也能玩上一整天嗎?

閃耀公園有綜合遊具、戲水池和滑索，可以安排一段活動筋骨的時間。宇多內湖道之驛設有兒童遊戲區與哺乳室，科學中心的天文館有84個座位，是不受天氣影響、可以坐下來休息的地方。免費設施多，人數增加也不容易讓開銷膨脹，這一點同樣適合親子出遊。

宇多內湖大概什麼時候看得到天鵝?

依苫小牧市的觀察紀錄，黃嘴天鵝多在12月到3月，小天鵝多在11月以及2月到4月被觀察到。春天到4月初牠們北返之前是最佳觀賞期。時期會因年份而提前或延後，出發前請先在宇多內湖野生鳥獸保護中心或日本野鳥會保護區的自然資訊，確認當年度的狀況。

依目的挑選的苫小牧一日過法

同樣是苫小牧的一天，想以什麼為目標，安排方式也會不同。

想以自然為主的話，上午充分留給宇多內湖道之驛與湖畔的觀察步道，下午到綠丘公園觀景台眺望樽前山。如果趕上遷徙的時期，湖上的鳥量完全不同。

帶著小孩的話，以科學中心與閃耀公園兩處為主軸。和平號展示館與天文館1小時30分，有遊具的公園1小時。兩處都不收費，累了隨時可以收工，這點很省心。

想拍照的話，就從日落時間往回推算。先在閃耀公園拍紀念碑與渡輪，接著直接登上綠丘公園觀景台，等待市區燈火與工廠光亮一起入鏡的時段。

費用與開館時間有可能變動。前往之前，先在苫小牧觀光協會或各設施的官方網站確認當天的營業狀況，臨時調整行程也會輕鬆許多。如果你的北海道行程還留著半天空檔，要不要把那段時間用在苫小牧呢。

【官方網站】https://www.tomakomai-kanko.jp/