캠핑에서 편안하게 잠들기 위해

캠프 초보자에게 있기 쉬운 실패 중 하나로, 생각보다 '춥다'는 온도 관리를 하지 못하고 수면 부족이 되는 경우가 있습니다. 일본은 지금 캠핑 붐! 캠핑 초보자를 대상으로 상급 캠퍼 중 한 명이 캠핑에서의 쾌면 포인트를 해설한 동영상을 소개해 보았습니다.

캠핑에서 숙면을 취하기 위한 침낭이나 매트를 선택한 동영상

사진 : 침낭을 구매하는 남자

이것은 '캠핑 연구소'씨가 공개한 '캠핑을 시작하는 방법' 초보자에게 추천하는 침낭·매트는? 침낭·매트의 선택 방법편 편 여자 캠프, 솔로 캠프, 패밀리 캠프를 시작하는 방법 캠프 초보자를 위한'（キャンプの始め方 初心者さんにおすすめの寝袋・マットは？ 寝袋・マットの選び方編 編 女子キャンプ、ソロキャンプ、ファミリーキャンプの始め方　キャンプ初心者さん向け）이라는 동영상을 소개합니다.

캠프에 가서 생각보다 '춥다' 등으로 인해 수면 부족이 된 경험을 가지고 있는 사람은 없습니까? 이번에는 그런 사람에게 침낭이나 매트를 선택하는 방법, 또한 수면을 서포트하는 아이템도 다루고 있습니다. 일본은 사계절이 있고, 캠프의 시기에 따라 필요한 온도 조정도 다릅니다. 앞으로 캠핑을 하고 싶은 사람이나 실패 경험이 있는 사람은 동영상을 시청하는 것을 추천합니다. 하나의 의견으로 참고가 되지 않을까요?

침낭모양 "봉투형"과 "마미형"

사진: 침낭

침낭에는 봉투형과 마미형의 2종류가 있기 때문에, 우선은 각각의 특징을 알아 둡시다.

봉투형은 침낭 내부가 넓은 것이 특징. 또한 같은 제조사, 같은 모델 번호의 침낭과 연결하여 사용할 수 있는 것도 포인트. 어린 아이들과 함께 자는 가족에게 추천하는 타입. 여유로운 느낌을 원하는 분은 봉투형을 추천하지만, 여유가 있는 만큼 추워질 수 있기 때문에 대책이 필요합니다.
【동영상】0:44～　봉투형

마미형은 봉투형에 비해 몸에 밀착된 타입의 침낭입니다. 봉투형과 비교하면 좁게 느껴질지도 모르지만, 틈새가 적은 것으로 따뜻한 것이 장점입니다.
【동영상】1:16～　마미형

침낭 소재 "패딩"과 "화학섬유"

사진: 깃털

침낭 소재에 따라 수면감과 특징이 다릅니다. 침낭에 사용되고 있는 주된 소재는 다운과 화학 섬유(폴리에스테르등)의 2가지. 각각의 장점과 단점을 살펴봅시다.

·다운 소재의 침낭
다운 소재의 침낭은 경량인 데다, 컴팩트하게 수납할 수 있는 점이 장점. 하지만 가격이 비싼 것이 단점.
【동영상】1:45~소재별 침낭의 장단점

·화학 섬유 소재의 침낭 다운 소재에 비해 저렴한 것이 장점. 반대로 수납성이 나빠 부피가 커집니다.

·침낭에서 '쾌적한 온도'의 주의점
각각의 침낭 상품에는 <쾌적 온도>가 기재되어 있습니다. 이 쾌적한 온도를 잘못 이해하고 있는 사람이 많기 때문에 주의하도록 합시다. 예를 들면 침낭에 「쾌적 온도 10℃」라고 기재가 있는 경우는, 온도 10℃에서 견딜 수 있는 복장으로 자면 쾌적하게 잘 수 있다는 것. 착각하고 옷을 얇게 입고 침낭에 들어가 감기에 걸리지 않도록 조심합시다.
침낭 선택을 할 때는 면의 양에 따라 쾌적 온도도 다르기 때문에 체크해 둡시다.
【동영상】2:19~ 쾌적 온도 표기에 대해

캠핑에서 잘 때 왜 매트가 필요해?

매트를 펴지 않고 침낭만으로 잠들었을 경우, 지열을 마셔버려 '덥다', '춥다'가 되어 잠에서 깨는 경우도. 그렇기 때문에 지열의 영향을 받지 않기 위해서 매트 등으로 환경을 조성할 필요가 있습니다.
【동화.】3:18~ 매트의 필요성

지열 대책은 3종류의 "에어매트" "인플레이터매트" "클로즈드셀"

사진 : 매트에 공기를 넣는 남성

지열의 영향을 받지 않기 위한 매트는 크게 3종류가 있습니다. 각각의특징을살펴보도록하겠습니다.

·에어매트
에어 매트는 안에 공기가 들어 있기 때문에, 쿠션성이 있어 수면감이 좋은 것이 특징입니다. 단, 시간이 지나면 매트 내의 에어가 지열의 영향을 받아 열이 전달되는 점에 주의해야 합니다.

에어매트를 사용할 때는 시간이 지났을 때를 위해 핫 카페트나 냉감 요 등을 사용하여 온도 관리를 합시다.
【동영상】4:06~에어매트의 특징

에어 매트는 구멍이 뚫릴 가능성이 있다는 것도 기억해 두도록 합시다. 에어매트를 부풀릴 때, 혹은 취침 시에 구멍이 뚫릴 수도 있다든가. 그것을 바탕으로 에어 매트를 구입할지 여부를 판단해 봅시다.
【동영상】5:15~에어매트의 주의사항

·인플레이터 매트 인플레이터 매트는 우레탄을 사용하여 기분이 좋은 것이 가장 큰 장점이지만 에어매트와 마찬가지로 구멍이 날 가능성도 있고, 게다가 지열의 영향도 받기 쉽습니다. 공기를 넣고 빼는 수고가 드는 것은 단점이라고도 할 수 있을 것입니다.
【동영상】5:41~ 인플레이터 매트의 특징

·클로즈드 셀
클로즈드 셀은 에어 매트와 인플레이터 매트에 비해 준비에 번거로움이 없는 것이 특징입니다. 텐트 설치나 철수의 시간효율을 요구한다면, 클로즈드 셀은 요체크. 단열성이 뛰어난 타입이나 눈 위에서 사용할 수 있는 타입도 있습니다. 그러나, 수면감은 에어 매트 등과 비교하면 쿠션성도 낮기 때문에 그 점도 확실히 비교하고 구입합시다.
【동영상】6:32 ~ 클로즈드 셀의 특징

쾌적 수면 서포트 아이템 '코트' '이너슈라프' '유탄포' '선풍기' 등

사진 : 코트

동영상에서는 숙면을 돕는 아이템을 몇 가지 소개하고 있습니다. 침낭이나 매트와 잘 조합하여 쾌적한 수면감을 실현합시다.

·코트
코트는 접는 침대를 말한다. 매트 아래에 사용하면 지열 영향을 덜 받습니다.
【동영상】7:47～　코트의 특징

·이너 침낭
속대는 얇은 원단 한 장의 침낭과 같은 것. 침낭에 넣으면 -5도 내한 성능이 향상됩니다. 이미 침낭을 가지고 계신 경우에는 추위 대책으로 이너슈라프를 더 구입하는 것도 좋을 것입니다. 침낭을 새로 구입하는 것보다 지출을 줄일 수 있는 것도 기쁘네요.
[동영상] 8:07~이너슈라프의 특징

·탕파 탕파는, 하반신 전체를 따뜻하게 하는 데 추천하는 아이템. 키가 작은 사람은, 에어 포켓 부분도 커져 추워지기 쉽다. 발 끝의 냉기가 신경 쓰이는 분에게는 추천합니다.
【동영상】8:37～　탕파의 특징

·일회용 손난로
일회용 손난로를 추운 곳의 침낭에 붙여서 방한 대책을 실시할 수 있습니다. 탕파의 대용이 되는 아이템이네요.
【동영상】9:16～　일회용 손난로

그 외에 핫 카페트나 전기식 담요가 있으면 추운 계절에도 수면감이 더욱 좋아집니다. 또한 장작, 석유 스토브도 방한 대책에 효과적.
또 여름철 캠핑 더위 대비에 꼭 갖고 싶은 아이템인 선풍기는 1인 1대를 추천한다. 더우면 잠들기 어렵고, 잠자기도 불편해져 버립니다.

자신에게 맞는 침낭과 매트를 선택해 캠핑의 밤에도 숙면을!

모처럼의 캠프를 즐겁게 보내기 위해, 수면은 큰 포인트. 수면 부족이 되면 다음날 캠핑이나 돌아오는 길의 자동차 운전에도 지장이 생길지도 모릅니다. 침낭이나 매트 등은 계절에 맞게 준비하여 쾌적한 수면을 확보하세요.