前言

北海道是位于日本列岛最北端的岛屿。地处北海道西南部的苫小牧市，距离新千岁机场（Shin-Chitose Airport）约30分钟车程，同时也是渡轮进出的海上门户，是一座港口城市。这里有列入拉姆萨尔公约的宇多内湖、空间站「和平号」的实体备用机，还有从山丘远眺樽前山（Mount Tarumae）与大海的景色。本文以实际用一天走完的路线为基础，整理出苫小牧观光的示范行程与各处景点的看点。

照片：北海道苫小牧市 / 绿地、工厂与港口连成一片的太平洋沿岸港口城市

为什么苫小牧会成为北海道旅行的起点

就算在高速公路的路牌或渡轮的目的地上看过苫小牧这个地名，真正下车走一走的人也许并不多。苫小牧从新千岁机场前往很方便，也有连接本州各地的渡轮航线进出，是一处交通枢纽。

照片：苫小牧西港渡轮码头 / 与本州各地相连的北海道海上门户

空中与海上两个门户重叠的港口城市

新千岁机场是北海道的空中门户。从这里到苫小牧市区，走一般道路22.7km，车程约30分钟。不上高速就能抵达，所以抵达当天的下午、或是返程当天的上午，都可以直接拿来观光。

另一个门户是苫小牧西港渡轮码头。这里有开往八户、仙台、名古屋、大洗的4条航线，是从本州连人带车渡海而来的旅客最先踏上的港口。在北海道，能同时成为空中与海上入口的城市并不多。从海外前往时，一般会在东京、大阪、名古屋等主要机场转乘国内航班进入新千岁机场。所需时间因出发地与航班而异，请在航空公司的时刻表上确认转机时间。

分别集中在机场一侧与市区一侧的主要景点

苫小牧的看点大致分成两块。靠近机场的植苗地区有宇多内湖与湖畔的道之驿，市区一侧则集中着苫小牧市科学中心、港口的闪耀公园，以及山丘上的绿丘公园。

由于看点分成机场一侧与市区一侧，下飞机后先去湖边，之后再往市区走，一天的行程就不用原路折返。搭渡轮抵达港口的那天，反过来走就能一路接到机场。

免费参观的设施很多是苫小牧观光的一大特点

苫小牧观光有一个对钱包友好的地方。苫小牧市科学中心的本馆展示室、和平号展示馆、天文馆全部免费入馆，绿丘公园瞭望台也不收门票。闪耀公园与宇多内湖道之驿同样不需要入场费。这次介绍的主要景点大多不收入场费。

苫小牧观光的一日示范行程

在进入各处景点的细节之前，先把一天的流程整体看一遍。各处的看点从下一章开始逐一展开。

上午从湖泊的自然风光与瞭望台开始

一早先前往国道36号沿线的宇多内湖道之驿。道之驿是可以在旅途中顺路休息的设施，也能买到当地食材和伴手礼，还能吃点简餐。营业时间从9点开始，在新千岁机场租好车一路南下，差不多正好赶上开门。

在这里可以登上顶楼露台眺望湖面，之后再沿湖畔的观察步道走一小段。眺望加散步预留1小时左右，行程就不至于太赶。

【视频】2:37〜　从宇多内湖道之驿的瞭望台看到的湖面与客机

如果还想逛逛卖店的当地物产、在美食广场简单吃点东西，就再多留30分钟。

下午前往空间站与港口的拍照景点

离开湖边后前往市区，进入苫小牧市科学中心。开馆时间为9点30分到17点，因此下午早些时候抵达，就能把时间分给和平号展示馆和天文馆。参观时间大约1小时到1小时30分。

从那里往海边走，就是闪耀公园。以停泊的渡轮为背景拍下纪念碑，在这里待上30分钟左右。最后登上山丘上的绿丘公园瞭望台，把樽前山、市区一直到大海一次尽收眼底。

傍晚前的移动时间参考与行程调整技巧

市内的移动时间会随路线与时段变化。出发前先用地图App确认当天的所需时间，后半段的安排就不容易被打乱。

只有半天时间的话，就锁定湖泊与科学中心这两处。以拍照为目的时，把港口与山丘作为主轴来调整行程更有效。配合日落时间登上绿丘公园瞭望台，4月20日到10月31日开放到21点，太阳落山之后还能再待上一会儿。

在宇多内湖道之驿看到的湖泊与飞机

听到宇多内湖，很多人的第一印象大概是观察野鸟的地方。不过真正站到这里，就会注意到湖泊与机场相邻所带来的、只有这里才看得到的组合。

照片：宇多内湖 / 拉姆萨尔公约登录湿地的上空，有新千岁机场的航班飞过

从顶楼露台360度环视的瞭望台

宇多内湖道之驿的建筑共3层，可以搭电梯上到3层的户外空间。2层是室内瞭望室，能隔着玻璃眺望湖面。从3层走到户外，再沿楼梯往上一段，就是视野360度展开的顶楼露台。

看到的顺序是，眼前为停车场与国道36号，再往前是草地湖岸，视线最深处则是开阔的湖面。由于新千岁机场就在附近，有时能遇上客机一边降低高度、一边从湖的对岸横切而过的画面。航路会随时段与风向改变，不一定每次都看得到。

走一走湖畔的自然观察步道

想走到湖水边的人，可以利用日本野鸟会宇多内湖保护区的自然观察步道。矶鹬平台、桤木平台、白额雁平台、草原观察小屋、无障碍步道等观察点依序排列，是一条穿过树林、草原与水边的步道。也有目前停止使用的设施，出发前请确认最新状况。脚下铺着木屑，即使只走一小段，也会留下在森林里走过一趟的感觉。

保护区自然中心的开放时间为周六、周日与节假日的9点30分到16点30分。平日造访时，由相邻的宇多内湖野生鸟兽保护中心提供服务。这里每周一闭馆，开放时间为9点到17点。

陈列当地海产与在地商品的馆内

馆内设有当地物产区与农林海产品直销处，旁边还有能当场食用的外带窗口。里面也有美食广场，没吃早饭就出发的日子，可以在这里先解决一餐。

24小时开放的是厕所与停车场，馆内设有观光咨询与行李寄存窗口、供小朋友玩耍的儿童角，以及哺乳室。带着小小孩长途开车的日子，这座道之驿就是第一个休息点。

宇多内湖道之驿的基本信息

※费用与营业时间为2026年9月时的信息。最新内容请在官方网站确认。

走进和平号展示馆的空间站内部

在一座给人工业城市印象的城市里，放着一台真正的空间站。光是这件事就够意外了，更让人惊讶的还在后面。这项展示不只是从外面看，还可以走进内部参观。

COOLJAPANVIDEOS

为什么和平号的备用机会在苫小牧

和平号是苏联发射的空间站。1986年2月19日核心舱发射升空，之后陆续加上观测用与实验用的舱段。1996年4月成为当时史上最大的空间站，2001年3月23日坠入南太平洋的新西兰外海，结束了15年的运行。

放在苫小牧的，是它的实体备用机。1998年由岩仓建设株式会社捐赠给苫小牧市，隔年1999年12月和平号展示馆开馆。虽然不是真的上过太空的机体，但按同样的设计制造，是货真价实的实物，内部构造也原样保留着。

【视频】5:36〜　在和平号展示馆内部参观的场景

从操作面板到生活空间，内部能看到的东西

展出的是核心舱「和平号」与天体物理观测舱「量子号」两个部分。和平号的俄语原名Mir意为和平，量子号的原名Kvant则是量子的意思。核心舱重20.4吨，全长13.13m，可供人停留的加压部容积达90立方米，里面装着生命维持系统与太阳能发电板构成的动力系统。量子号重11.5吨，全长5.8m，搭载了望远镜、各种观测装置、陀螺仪与氧气发生装置。机体外侧有6个对接口，其他舱段和补给飞船就从这里连接。

走进内部，先是排列着自动控制面板的操控室，再往里是生活用的区域。宇航员睡觉的单人舱大约半张榻榻米大小，睡袋固定在墙上。对应无重力环境的马桶与水龙头、不让水滴落的淋浴方式、烤箱与冰箱，甚至连防止肌肉退化的跑步机都还留着。为什么必须用与地面不同的构造，来准备与地面相同的生活，站在实物面前就能明白。

天文馆与本馆展示室也一起逛

同一栋建筑里还有一座直径10m圆顶的天文馆。座位共84个，五藤光学研究所制造的投影机可以映出亮至6.25等星、约6,500颗恒星。

本馆展示室、和平号展示馆与天文馆全部免费。遇上下雨或风大的日子行程被打乱时，这座能完全在室内消磨的设施是首选。

苫小牧市科学中心的基本信息

※费用与开馆时间为2026年9月时的信息。也有因检修而不放映的日子，最新的放映日程请在官方网站确认。

从港口与山丘两种高度眺望苫小牧

前面看了湖泊与室内展示，苫小牧还有另一种玩法，就是眺望城市本身。接近海拔0m的码头岸壁，与俯瞰市区的山丘。同一座城市，随着地点不同，看到的东西也会改变。

照片：闪耀公园 / 底座刻着PORT OF TOMAKOMAI、以港口为背景的拍照地点

立在闪耀公园的「PORT OF TOMAKOMAI」纪念碑

闪耀公园是苫小牧港北码头一带绿地的爱称。在苫小牧市的公园名录上写作「北埠头绿地」，随着港口再开发而整备完成。2011年获得国家「港湾绿洲」认定。

如果是为了拍照而来，目标就是『PORT OF TOMAKOMAI』纪念碑。它是为纪念苫小牧港开港60周年而设置的。眼前是草坪广场，再往前是码头岸壁，视线深处则是停泊中的渡轮与对岸的工厂群。

【视频】7:31〜　停泊在港口的大型渡轮与纪念碑

公园里还设有综合游具、涉水池和滑索，带孩子来的话可以让他们在游具区玩上一阵。

从绿丘公园瞭望台远望樽前山与大海

位于市区北侧的绿丘公园是一座面积87.0公顷的运动公园。立在其中一角的瞭望台建于1998年，是为纪念苫小牧建市50周年而建。到瞭望空间可以搭电梯上去。从这里看出去，眼前是公园的树林与市区的屋顶，再往前是王子制纸苫小牧工厂的烟囱与港口，另一侧则横卧着樽前山与风不死岳的山麓。山、城市与海，同时排列在一个视野里。

【视频】9:59〜　从瞭望空间远望的风不死岳与工厂烟囱

开放时间随季节切换，4月20日到10月31日为9点到21点，11月1日到4月19日为10点到18点。夏天白昼长，傍晚上去也还能趁天亮欣赏风景。

太阳落山后浮现的工厂灯光

苫小牧也是造纸与石油化学之城，日落后海边的工厂会亮起灯火。绿丘公园瞭望台夏季的关闭时间是21点，所以太阳下山之后仍然可以上去。

以夜景为目的时，把当天的日落时间与瞭望台的关闭时间对照着安排行程。冬季18点就关闭，因此11月到4月要瞄准日落后的一小段时间。

两座公园的基本信息

※费用与开放时间为2026年9月时的信息。最新内容请在官方网站确认。

在苫小牧品尝的港町风味与伴手礼

看完风景，接下来在意的就是吃什么、带什么回去。苫小牧有一些只有在这座城市才成立的味道。

照片：苫小牧铭菓Yoitomake / 内外都裹着蓝靛果果酱的三星招牌点心

充满港口城市风情的北寄贝料理

聊苫小牧就少不了北寄贝（Hokki／Sakhalin surf clam）。在日本，它是广受喜爱的双壳贝之一，生吃或加热都可以。根据苫小牧市的资料，年捕捞量在800吨上下，按市町村统计的产量位居日本第一。令和6年的实绩约为750吨。2002年7月20日的海之日，它还被定为市贝。

数字背后是长年累积的资源管理。只捕捞壳长9cm以上的大贝，产卵期的5月到6月为禁渔期。市内餐饮店会把北寄贝用在寿司、咖喱、拉面等各种料理上，比较各家做法的差异也是一种乐趣。

在北海道大赛上获奖的软冰淇淋

位于美园町的「幸福生软冰淇淋 Petit Lapin」，在第1届北海道软冰淇淋大赛中拿下亚军。这家店从白桦町迁移而来，只提供外带，店内无法用餐。招牌商品「幸福生软冰淇淋」使用了道东放牧牛制成的特选鲜奶油。

夏天还会推出使用勇払原野野生蓝靛果（Haskap）制作的季节限定商品。安排在市区参观与瞭望台之间，正好是一段合适的休息时间。

在三星本店挑选「Yoitomake」与蓝靛果点心

要挑伴手礼，就前往位于糸井的三星本店。这是一家创业于1898年、可以追溯到明治31年的点心制造商。

招牌商品「Yoitomake」是1953年开始销售的卷式蜂蜜蛋糕，蜂蜜蛋糕（Castella）指的是海绵状的烘焙点心。这款点心外层裹着蓝靛果果酱。店头除了经典的蓝靛果口味，还摆着柠檬味、姊妹产品「Nanakamado」，以及各式蛋糕。名字来自造纸厂木场搬运原木上上下下时的吆喝声。蓝靛果是自生于勇払原野的忍冬科灌木，夏天结出黑紫色的果实。名字来源于阿伊努语的「哈西卡普」，意思是在枝条上结出很多果实的东西。阿伊努是自古生活在北海道及日本北部的原住民族。本店营业时间为8点到19点、全年无休，因此在渡轮开船前或清晨移动时也能顺路安排。

【视频】0:31〜　试吃比较Yoitomake与Nanakamado的场景

各店铺的基本信息

※价格与营业时间为2026年9月时确认到的信息。Petit Lapin刚迁至美园町不久，营业时间、休息日与价格请在官方社交媒体确认。

拿不定主意何时前往时的季节选法

苫小牧是一座随季节不同、所见景象会大幅更换的城市。以什么为目标，选的时期也不一样。

照片：冬季的宇多内湖 / 即使湖面结冰也能看到大天鹅的苫小牧野鸟观察地

什么时候能看到天鹅

宇多内湖在1982年成为国家指定鸟兽保护区，1991年成为日本国内第4处拉姆萨尔公约登录湿地。拉姆萨尔公约是一项以湿地保护为目的的国际条约。已确认的鸟类数量，苫小牧市的自然信息与宇多内湖道之驿官方网站都写着约270种，环境省的资料则写着260种以上。

天鹅比较容易看到的是迁徙的时期。根据苫小牧市的观察记录，大天鹅（Whooper Swan）多在12月到3月被观察到，小天鹅（Tundra Swan）则集中在11月与2月到4月。白额雁（Greater White-fronted Goose）以9月到11月和2月到4月为主。春天到4月初北飞之前，是湖泊最热闹的季节。

飞来的情况会因当年气候而提前或延后，出发前请先在宇多内湖野生鸟兽保护中心或日本野鸟会保护区发布的当年自然信息里确认当下的状况。

绿意季节里格外好看的樽前山与湖畔

夏天到初秋，能观察到的鸟类种类与春秋迁徙季节不同，周围的绿意也更浓。从绿丘公园瞭望台看出去的樽前山山麓，也是这个时期看得最清楚。白昼长、瞭望台又开放到21点，也是选择夏天的理由之一。

各季节的气温差与穿衣参考

根据日本气象厅的平年值（1991年到2020年），苫小牧的月平均气温1月为零下3.6℃，8月为20.4℃，年平均7.9℃。5月是10.0℃，10月是11.5℃，所以春秋两季要比本州的感觉多准备一件衣服。

实际上5月上旬前来采访的那天是阴天，气温15℃左右，体感上需要穿一件外套。夏天也只有20℃上下，8月前往时同样要带一件薄外套。冬天会降到零下3℃左右，港口与瞭望台都没有挡风的遮蔽物。除了防寒衣物，手套和防滑的鞋子也是必要的。

以苫小牧为起点向周边延伸的观光

在苫小牧待了一天之后，还剩半天。这种时候可以去的地方，就在这座城市等着。

照片：北海道白老町 / 墙面装饰阿伊努纹样的Upopoy国立阿伊努民族博物馆

前往支笏湖的半日行程

从苫小牧市中心沿国道276号北上，约25km、车程30分钟左右就能抵达支笏湖（Lake Shikotsu）。这是一座以高透明度闻名的湖泊，湖畔设有步道与游客中心。

要留意的是公共交通。根据支笏湖游客中心的说明，从札幌或苫小牧并没有开往支笏湖的定期巴士线路。搭巴士前往时，可以利用北海道中央巴士的「空4 支笏湖线」。从新千岁机场无需换乘，约1小时，途中也停靠南千岁站与千岁站前。

前往白老、登别方向的路线

沿海岸向西走，是白老町的Upopoy（民族共生象征空间）。从苫小牧西港渡轮码头沿国道36号有26km。这是一座以阿伊努文化为主题的国立设施，博物馆与户外的传统Kotan加起来大约可以看半天。Kotan在阿伊努语中是聚落、村庄的意思。

再往西就是登别温泉。温泉是浸泡在地热加温的天然泉水中，属于日本独有的沐浴文化。另外，很多温泉设施会谢绝有纹身（刺青）的客人入浴，请分别向各设施确认。从苫小牧搭JR特急约25分钟，普通列车约45分钟，因此不开车的行程也能安排进去。早上从苫小牧出发、下午待在登别，这样的日程也很实际。

塞进机场转机时间里的短时行程

在新千岁机场有几个小时空档时，也有不跑远路的选择。距机场车程15分钟的Northern Horse Park备有500个免费停车位，与机场之间还有免费接驳巴士往返。

宇多内湖道之驿同样位于靠近机场的植苗，所以还车之前顺路过去，从顶楼露台看一眼湖面再回机场，也是可行的用法。

前往苫小牧的交通与市内的移动方式

看完了各处看点，最后来整理一下怎么去。这是一座有两个门户的城市，从哪一边进来，第一步就不一样。

从新千岁机场搭车、JR或巴士前往

开车的话，走国道36号等一般道路22.7km、约30分钟。不用走收费道路就能抵达，租好车就能直接进市区。

使用日本的主要铁路JR（Japan Railways）时，机场没有直达苫小牧的列车。需从新千岁机场站到南千岁站换乘，再搭千岁线前往苫小牧站。所需时间约30分钟，普通列车700日元。搭特急需要另外付费，最新票价请在JR北海道的官方网站确认。

不想换乘的人，可以选择道南巴士的千岁机场线。从新千岁机场到苫小牧站前需要1小时5分，单程车费630日元。平日每天有13班。

搭渡轮抵达后的移动方式

苫小牧西港渡轮码头位于入船町，与闪耀公园同属一个地区。八户航线由川崎近海汽船运营，每天4班，航程7小时30分到8小时30分。仙台航线由太平洋渡轮每日运航，约15小时；名古屋航线同样由太平洋渡轮隔日运航，苫小牧开往名古屋约39小时30分，名古屋开往苫小牧约40小时。大洗航线由商船三井Sunflower每周运航6天，需要18小时到19小时15分。

连人带车上船的话，下船后可以直接开始市内观光。步行上船的旅客，请配合抵达班次的时间，事先确认从码头前往市区的交通方式。

只靠公共交通游览时要注意的地方

苫小牧市科学中心距JR苫小牧站步行20分钟。搭道南巴士的话是乘车4分钟加步行3到5分钟，最近的站是「保健中心」或「市役所前」。

另一方面，宇多内湖道之驿离苫小牧站有一段距离。绿丘公园瞭望台，按官方介绍是从苫小牧站北口步行约30分钟。只靠公共交通游览时，可以以科学中心和市区的餐饮店为主轴安排半天行程。从海外前来的旅客若要租车，需要国际驾照（International Driving Permit）。日本是靠左行驶（left-hand traffic），来自靠右行驶国家的旅客尤其要注意。11月到3月前后会有积雪与路面结冰，请选择装有雪地轮胎的车辆，或向租车公司确认是否配备冬季装备。

苫小牧观光的常见问题

把决定行程前最容易冒出来的疑问，集中整理一下。

从新千岁机场到苫小牧可以当天来回观光吗

可以。从机场走一般道路约30分钟，早上从机场出发、傍晚返回的行程，足够跑完湖泊、科学中心、港口与瞭望台这4处。只用抵达当天的下午、或出发当天的上午来安排半日行程也没问题。

没有车也能游览苫小牧的观光景点吗?

有一部分可以。苫小牧市科学中心距JR苫小牧站步行20分钟，搭道南巴士则是乘车4分钟加步行数分钟。宇多内湖道之驿有道南巴士30千岁机场线的「宇多内湖」站，绿丘公园有道南巴士的「综合运动公园」「市立医院」站。不过班次不多，安排行程时请多留一些时间。

下雨或阴天也有能玩的地方吗?

苫小牧市科学中心的本馆展示室、和平号展示馆与天文馆都在室内，而且免费入馆。宇多内湖道之驿的2层同样是室内瞭望室，可以隔着玻璃眺望湖面。天气变差的日子，就以这两处为主轴重新安排。

带着孩子也能玩上一整天吗?

闪耀公园有综合游具、涉水池和滑索，可以安排一段活动身体的时间。宇多内湖道之驿设有儿童游戏区与哺乳室，科学中心的天文馆有84个座位，是不受天气影响、可以坐下来休息的地方。免费设施多，人数增加也不容易让开销膨胀，这一点也很适合亲子出游。

在宇多内湖什么时候能看到天鹅?

根据苫小牧市的观察记录，大天鹅多在12月到3月、小天鹅多在11月与2月到4月被观察到。春天到4月初北飞之前是观赏期。时期会因年份提前或延后，出发前请先在宇多内湖野生鸟兽保护中心或日本野鸟会保护区的自然信息里确认当年的状况。

按目的挑选苫小牧的一日过法

同样是苫小牧的一天，以什么为目标，安排方式就不一样。

想以自然为主的话，上午充分留给宇多内湖道之驿与湖畔的观察步道，下午到绿丘公园瞭望台眺望樽前山。如果赶上迁徙的时期，湖上的鸟量完全不同。

带孩子的话，以科学中心和闪耀公园两处为主轴。和平号展示馆与天文馆1小时30分，有游具的公园1小时。两处都不收费，累了随时可以收工，这点很省心。

想拍照的话，就从日落时间往回推算。先在闪耀公园拍纪念碑与渡轮，接着直接登上绿丘公园瞭望台，等待市区灯火与工厂光亮一起入镜的时段。

费用与开馆时间可能会有变动。前往之前先在苫小牧观光协会或各设施的官方网站确认当天的营业状况，临时调整行程时也会轻松许多。如果你的北海道行程里还剩下半天空档，要不要把这段时间交给苫小牧。

【官方网站】https://www.tomakomai-kanko.jp/