爲了在野營中睡個好覺

野營初學者常見的失敗之一就是無法進行"冷"的溫度管理，導致睡眠不足。日本現在正掀起野營熱潮！爲了野營初學者，我們拿出了一個高級野營者解說野營中快眠要點視頻。

在野營中選擇睡袋和墊子的視頻

照片:購買睡袋的男性

這裏是《夏令營研究所》公開的《夏令營的開始方法 推薦給初學者睡袋·墊子？ 睡袋、墊子的選擇方法篇 篇 女性夏令營、單身夏令營、家庭夏令營的開始方法面向夏令營初學者"（キャンプの始め方 初心者さんにおすすめの寝袋・マットは？ 寝袋・マットの選び方編 編 女子キャンプ、ソロキャンプ、ファミリーキャンプの始め方　キャンプ初心者さん向け）的視頻。

去野營的時候，有沒有因爲"冷"等睡眠不足的經歷？這次爲了這樣的人，還列舉了睡袋和墊子的選擇方法，以及有助於睡眠的項目。日本有四季，根據野營時期的不同，必要的溫度調整也不同。以後想露營的人或有失敗經驗的人推薦觀看視頻。一個意見應該可以參考吧？

睡袋的形狀"信封型"和"媽媽型"

照片:睡袋

睡袋分爲信封型和媽媽型兩種，所以先了解一下各自的特點。

信封型的特點是睡袋內部寬敞。另外，可以和同廠家、同型號睡袋連接使用也是關鍵。推薦給和小孩子一起睡覺的家人。想要舒適感的人推薦信封型，但是有空間的話，天氣會變冷，所以需要制定對策。
【視頻】0:44～　封筒型

Mami型是比信封型更貼身的睡袋。與信封型相比，可能會覺得窄，但優點是縫隙小，而且很暖和。
【視頻】1:16～　瑪米型

睡袋的材料"down"和"化學纖維"

照片:羽毛

根據睡袋的材質不同，睡意和特徵也不同。睡袋使用的主要材料有羽絨服和化學纖維（聚酯等）2種。讓我們來了解一下各自的優點和缺點。

·羽絨材質的睡袋
羽絨材質的睡袋的優點是重量輕，而且收納小巧，但缺點是價格昂貴。
【視頻】1:45~按素材分類的睡袋的優點·缺點

·化纖材質的睡袋 與羽絨材質相比，價格低廉是其優點，相反收納性差，體積大。

·睡袋"舒適溫度"的注意事項
各種睡袋產品都記載了"舒適溫度"。很多人錯誤地理解了這個舒適溫度，所以要注意。例如，睡袋上寫着"舒適溫度10℃"時，如果穿着能耐溫10℃的服裝睡覺，就能睡得很舒服。要小心不要誤以爲穿着單薄的衣服進入睡袋,感冒了。
選擇睡袋時,根據棉的量不同,舒適溫度也不同,請確認。
【視頻】2:19~關於舒適溫度的表述

在野營睡覺時爲什麼需要墊子？

不打開墊子，只睡在睡袋裏時，會吸入地熱，變成"熱""冷"，還會醒過來。因此，爲了不受地熱的影響，需要用墊子等來調整環境。
【視頻】3:18~遮罩的必要性

地熱對策有3種"氣墊""充氣墊""封閉式電池"

照片:給墊子充氣的男性

不受地熱影響的墊子大致分爲3種。我們來看一下各自的特點。

·氣墊
氣墊的特點是，因爲裏面有空氣，所以有緩衝性，睡起來很舒服。但是,隨着時間的推移,墊子內的空氣受到地熱的影響,熱量會傳到墊子上,這一點需要注意。

使用氣墊時,爲了時間流逝,請使用熱地毯或冷感褥子等進行溫度管理。
【視頻】4:06~氣墊的特徵

請記住氣墊可能會打孔。氣墊充氣的時候或者就寢的時候可能會出現漏洞。在基於那個的基礎上判斷是否購買氣墊吧。
【視頻】5:15~氣墊的注意事項

·充氣墊 充氣墊使用了聚氨酯，最大的優點是睡起來舒適，但是與氣墊一樣，可能會有孔洞，而且容易受到地熱的影響。花費大量進氣和排氣時間，這也是缺點吧。
【視頻】5:41~充氣機墊的特徵

·封閉單元
封閉式電池的特點是,與氣墊和充氣墊相比,準備起來省力。如果希望提高帳篷搭建和拆除的時間效率，請檢查封閉式單元格。有些單元格可以隔熱，有些單元格可以在雪地上使用。但是,與氣墊等相比,睡眠舒適度較低,這一點也要仔細比較後再購買。
【視頻】6:32~封閉單元的特徵

舒適睡眠支持項目"Cott""Innershulaf""熱水袋""電風扇"等

照片:科特

視頻中介紹了幾個有助於睡眠的項目。和睡袋和墊子好好搭配，實現舒適的睡眠感吧。

·科特
科特是指摺疊牀。在墊子下面使用，不易受到地熱影響。
【視頻】7:47～　科特特徵

·內側褶皺
內衣褲就像一塊薄面料的睡袋一樣。放入睡袋可提高-5度的耐寒性能。如果您已經帶了睡袋，作爲防寒措施，可以多買些睡袋。比起新買睡袋，能減少支出也是很開心的事情。
【動畫】8:07~內收縮的特徵

·熱水壺 熱水袋是暖暖下半身的好單品。個子矮的人，氣囊部分也會變大，容易變冷。推薦給擔心腳尖冷的人。
【視頻】8:37～　熱水袋的特徵

·一次性暖貼
將一次性暖貼貼貼在寒冷部位的睡袋上，可採取防寒措施。是可以代替熱水袋的單品。
【視頻】9:16～　一次性保暖貼

除此之外,如果有熱毯或電熱毯的話,在寒冷的季節裏睡覺的感覺也會更好。此外，柴火、石油爐對防寒也很有效果。
另外，爲了應對夏季野營的炎熱天氣，一定要帶去的單品電風扇推薦每人一臺。天氣熱的話，睡覺很困難，睡覺的感覺也會變差。

選擇適合自己的睡袋和墊子，在野營的夜晚也能睡個好覺！

爲了愉快地度過野營，睡眠是關鍵。如果睡眠不足,第二天野營或回家的路上車輛駕駛也會受到影響。根據季節準備睡袋和墊子等，確保舒適的睡眠。