为了在野营中睡个好觉

野营初学者常见的失败之一就是无法进行"冷"的温度管理，导致睡眠不足。日本现在正掀起野营热潮！为了野营初学者，我们拿出了一个高级野营者解说野营中快眠要点视频。

在野营中选择睡袋和垫子的视频

照片:购买睡袋的男性

这里是《夏令营研究所》公开的《夏令营的开始方法 推荐给初学者睡袋·垫子？ 睡袋、垫子的选择方法篇 篇 女性夏令营、单身夏令营、家庭夏令营的开始方法面向夏令营初学者"（キャンプの始め方 初心者さんにおすすめの寝袋・マットは？ 寝袋・マットの選び方編 編 女子キャンプ、ソロキャンプ、ファミリーキャンプの始め方　キャンプ初心者さん向け）的视频。

去野营的时候，有没有因为"冷"等睡眠不足的经历？这次为了这样的人，还列举了睡袋和垫子的选择方法，以及有助于睡眠的项目。日本有四季，根据野营时期的不同，必要的温度调整也不同。以后想露营的人或有失败经验的人推荐观看视频。一个意见应该可以参考吧？

睡袋的形状"信封型"和"妈妈型"

照片:睡袋

睡袋分为信封型和妈妈型两种，所以先了解一下各自的特点。

信封型的特点是睡袋内部宽敞。另外，可以和同厂家、同型号睡袋连接使用也是关键。推荐给和小孩子一起睡觉的家人。想要舒适感的人推荐信封型，但是有空间的话，天气会变冷，所以需要制定对策。
【动画】0:44～　封筒型

Mami型是比信封型更贴身的睡袋。与信封型相比，可能会觉得窄，但优点是缝隙小，而且很暖和。
【动画】1:16～　玛米型

睡袋的材料"down"和"化学纤维"

照片:羽毛

根据睡袋的材质不同，睡意和特征也不同。睡袋使用的主要材料有羽绒服和化学纤维（聚酯等）2种。让我们来了解一下各自的优点和缺点。

·羽绒材质的睡袋
羽绒材质的睡袋的优点是重量轻，而且收纳小巧，但缺点是价格昂贵。
【动画】1:45~按素材分类的睡袋的优点·缺点

·化纤材质的睡袋 与羽绒材质相比，价格低廉是其优点，相反收纳性差，体积大。

·睡袋"舒适温度"的注意事项
各种睡袋产品都记载了"舒适温度"。很多人错误地理解了这个舒适温度，所以要注意。例如，睡袋上写着"舒适温度10℃"时，如果穿着能耐温10℃的服装睡觉，就能睡得很舒服。要小心不要误以为穿着单薄的衣服进入睡袋,感冒了。
选择睡袋时,根据棉的量不同,舒适温度也不同,请确认。
【动画】2:19~关于舒适温度的表述

在野营睡觉时为什么需要垫子？

不打开垫子，只睡在睡袋里时，会吸入地热，变成"热""冷"，还会醒过来。因此，为了不受地热的影响，需要用垫子等来调整环境。
【动画】3:18~遮罩的必要性

地热对策有3种"气垫""充气垫""封闭式电池"

照片:给垫子充气的男性

不受地热影响的垫子大致分为3种。我们来看一下各自的特点。

·气垫
气垫的特点是，因为里面有空气，所以有缓冲性，睡起来很舒服。但是,随着时间的推移,垫子内的空气受到地热的影响,热量会传到垫子上,这一点需要注意。

使用气垫时,为了时间流逝,请使用热地毯或冷感褥子等进行温度管理。
【动画】4:06~气垫的特征

请记住气垫可能会打孔。气垫充气的时候或者就寝的时候可能会出现漏洞。在基于那个的基础上判断是否购买气垫吧。
【动画】5:15~气垫的注意事项

·充气垫 充气垫使用了聚氨酯，最大的优点是睡起来舒适，但是与气垫一样，可能会有孔洞，而且容易受到地热的影响。花费大量进气和排气时间，这也是缺点吧。
【动画】5:41~充气机垫的特征

·封闭单元
封闭式电池的特点是,与气垫和充气垫相比,准备起来省力。如果希望提高帐篷搭建和拆除的时间效率，请检查封闭式单元格。有些单元格可以隔热，有些单元格可以在雪地上使用。但是,与气垫等相比,睡眠舒适度较低,这一点也要仔细比较后再购买。
【动画】6:32~封闭单元的特征

舒适睡眠支持项目"Cott""Innershulaf""热水袋""电风扇"等

照片:科特

视频中介绍了几个有助于睡眠的项目。和睡袋和垫子好好搭配，实现舒适的睡眠感吧。

·科特
科特是指折叠床。在垫子下面使用，不易受到地热影响。
【动画】7:47～　科特特征

·内侧褶皱
内衣裤就像一块薄面料的睡袋一样。放入睡袋可提高-5度的耐寒性能。如果您已经带了睡袋，作为防寒措施，可以多买些睡袋。比起新买睡袋，能减少支出也是很开心的事情。
【动画】8:07~内收缩的特征

·热水壶 热水袋是暖暖下半身的好单品。个子矮的人，气囊部分也会变大，容易变冷。推荐给担心脚尖冷的人。
【动画】8:37～　热水袋的特征

·一次性暖贴
将一次性暖贴贴贴在寒冷部位的睡袋上，可采取防寒措施。是可以代替热水袋的单品。
【动画】9:16～　一次性保暖贴

除此之外,如果有热毯或电热毯的话,在寒冷的季节里睡觉的感觉也会更好。此外，柴火、石油炉对防寒也很有效果。
另外，为了应对夏季野营的炎热天气，一定要带去的单品电风扇推荐每人一台。天气热的话，睡觉很困难，睡觉的感觉也会变差。

选择适合自己的睡袋和垫子，在野营的夜晚也能睡个好觉！

为了愉快地度过野营，睡眠是关键。如果睡眠不足,第二天野营或回家的路上车辆驾驶也会受到影响。根据季节准备睡袋和垫子等，确保舒适的睡眠。