【ダンス ダンス ダンス】
ダンスって、筋トレに近いぞ…！
それに気づいたのは、西興部村で行われたダンスレッスンに参加したときです。

ダンスを教えてくれたのは
旭川市の EOS DANCE STUDIO で講師を務める宮 利至さん。

宮講師が西興部村に来てくださるのは２度目でした。

１回目のレッスンには参加できませんでしたが
第２回目が開かれると聞いて、運動不足の身体をほぐすため行ってきました。

レッスンが始まると、いきなり曲が流れました。
もう踊るのか！と驚いていたら、まずは音楽に合わせた身体のストレッチ。

ストレッチの段階からリズムにのる習慣を身につけていくようです。

ダンスは身体を速く、たくさん動かせばいいのではなく、あくまでもリズムに合わせて動かすことが大事だと言います。

また部分的な身体の動かし方が上手になれば
身体全体を使ったダンスも、より繊細な表現ができるようになるそう。

細かな動きほど筋肉も、頭も使います。
色んな動きをしながら軸がぶれないようにするには体幹を鍛える必要もあります。

ふだんダンスをしない私は
一生懸命に手足を動かして、汗だくでした。

先生のように滑らか～に、時にぱきぱきと踊るのは難しいけれど
思いっきり身体を動かして、イメージした通りに手足を使えるとうれしくなります。

ダンスの基礎を学びながら
小学生から大人まで、楽しくダンスを体験できました。

年明けに、もう一度、ダンスレッスンが開かれる予定です。

身体を動かすきっかけを待っている方、
楽しそうに動いている人たちを見て癒されたい方、
次回のレッスンへぜひ遊びにきてくださいね。

#西興部村
#北海道
#ダンス
#ダンスレッスン
#EOSDANCESTUDIO
#旭川
#冬
#運動

レンタサイクルのご紹介😊

帯広駅バスターミナル「おびくる」内、エコバスセンターりくるでレンタサイクル貸出しをおこなっています🎵
十勝管内でご利用可能ですので、帯広にお越しの際は、移動手段として、また旅の思い出にレンタサイクルで、まちを周ってみませんか🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

📍貸出期間：2025年4月26日～11月30日
(天候等により期間は変更になる場合があります)

📍受付・貸出場所
帯広駅バスターミナル「おびくる」内エコバスセンターりくる
Tel:0155-23-5920 Fax:0155-23-5921

📍利用時間:9:30～17:30

📍料金
🔶折りたたみ自転車 1時間400円～
🔶シティサイクル 1時間300円～
🔶電動シティサイクル、電動スポーツバイク 1時間600円～


https://www.machicen.com/bicycle/

＼諸塚村オリジナルTシャツ👕販売のお知らせ／

諸塚村で毎年開催されている「諸塚クロスカントリー大会」と「九州玉入れ選手権大会」。この2つのイベントを記念して、村内在住のデザイナーさんが手がけたオリジナルTシャツを数量限定でご用意しました！

👕 デザインはすべてオリジナル
スポーツの楽しさや自然豊かな諸塚村を表現した、遊び心ある仕上がりとなっています✨

📌 Tシャツの特徴
・軽量で通気性のある薄手の生地
・裏面は速乾メッシュ仕様で、暑い季節にも快適な着心地
・伸縮性があり、肩や首まわりもゆったりとしたシルエット

日常使いはもちろん、ウォーキングやアウトドアイベントのウェアとしてもおすすめです♪

🛒 数に限りがございますので、気になる方はお早めに。
この夏だけの特別な一枚を👕

※Tシャツは、諸塚村観光協会およびもろつかストアにてお買い求めいただけます。

★☆★第26回九州玉入れ選手権大会inもろつか★☆★
６月２９日（日）に諸塚村民体育館を会場に第２６回九州玉入れ選手権
大会が開催されます🌟

「たかが玉入れ されど玉入れ」
玉を入れるバスケットの高さはなんと4ｍ越え😮
エントリーは”一般部門”と、初心者🔰の方でも参加できる”初心者部門”
があります。
※2025年よりレディース部門がなくなり一般部門でのエントリーとなります。

■当日のスケジュール
２０２５年 ６月 ２９日（日）
０９：３０ 開会式
１０：００ 競技スタート
１６：００ 終了予定

会場：諸塚村民体育館
参加者用駐車場：諸塚村総合運動公園 野球場

■お問い合わせ
大会に関すること・・・諸塚村教育委員会
TEL ０９８２－６５－００７２

参加申込に関すること・・・諸塚村観光協会
TEL ０９８２－６５－０１７８

※エントリー受付は６月１３日（金）に締め切りとなります。

申込・詳細につきましては【もろつかナビ】の九州玉入れ選手権大会より
ご確認下さい。
たくさんのエントリーお待ちしております😊


【九州玉入れ選手権とは】
平成2年に北海道の和寒町において、だれでも気軽に参加できるニュースポーツの推進団体として「全日本玉入れ協会(通称AJTA)が誕生しました。
平成12年には、ここ諸塚村において全日本玉入れ協会の九州ブロックの組織としてAJTA九州協会が設立されました。AJTAの玉入れ精神に賛同し、都市部との交流によって地域を活性化する全村森林公園・諸塚の村づくりのひとつとして、活動を続けています。
現在、AJTA九州は、玉入れに夢を込めた有志が集まり、全国大会へのステップとなる九州玉入れ選手権大会(毎夏に諸塚村開催)の運営の他、この手軽で奥の深い玉入れ競技を、村民のレクリエーションスポーツとして普及することに努めています。

【全日本玉入れのルール等】
一般部門・初心者部門の２部門にわかれて、九州の玉入れチャンピオンの栄冠を競います。

「全日本玉入れ」は４名以上６名以内の選手が合計100個（アジャタボール×９９個、アンカーボール×１個）のボールをバスケットに入れるまでの時間を競うタイムレースとなります。

【AJATAルール 全日本玉入れ選手権競技規則】
●基本ルール
「全日本玉入れ」は４名以上６名以内の選手が合計100個（アジャタボール×９９個、アンカーボール×１個）のボールをバスケットに入れるまでの時間を競うタイムレースです。

①出場選手は４名以上６名以内で、１名でも欠けると失格です。
②スタートはフライング防止のため後ろ向きからとなります。（号砲スタート）
③アジャタボールを先に入れ、アンカーボールは一番最後に入れます。（先に入れると失格）
④１００個のボール全部入っていないと失格。
⑤棒などの道具や肩車などの投球は失格。
⑥ボールがバスケットにかかっている場合はセーフ。バスケットにかかっているボールをアンカーボールで落としてもセーフ。
⑦選手以外の人がアジャタボールに触れると失格となります。
⑧その他試合運営については監督会議で通知します。

上記ルールは、平成８年４月１５日に正式決定、平成２２年に一部改正され、選手権大会はすべてこのアジャタルールを基として開催されます。

●参加選手
選手数：登録８名以内 出場選手４名以上６名以内
性別：男女問わず
年齢：中学生以上
（中学生のみチーム編成は認めない、但しそのチームに成人者１名以上の参加の場合は認める）

●競技用具
①アジャタコート
直径６ｍのアジャタサークルをラインテープで記す。
アジャタバスケットを中心に配置
②アジャタバスケット（公認）
高さ４ｍ１２ｃｍ スチール製ベース付き（全日本協会地の最低気温-41.2℃記録）
バスケットの直径４４ｃｍ深さ４４ｃｍ（協会地≒北緯４４°）
③アジャタボール（公認）
外皮布製 中身樹脂粒子
・アジャタボール（９９個）…８０ｇ±２ｇ
・アンカーボール（１個）…２５０ｇ±５ｇ
④アジャタシューズ
屋内用シューズ（運動靴）を着用とする。

こんにちは！ 千葉県白子町（しらこまち）です。

千葉県白子町は、千葉県の東の海岸・九十九里浜に面しており、美しい砂浜が広がる自然豊かな環境が魅力の町です。
県庁所在地の千葉市から約30キロメートル、東京都心からも約60キロメートルで、お車でのアクセス時間は約1時間20分ほどとなっています。

◇白子町とは？
白子町には日本一の数を誇る300面を超えるテニスコートがあり、テニス合宿の聖地でもあります。
他にも九十九里浜のサーフィンなどのアクティビティやスポーツで人気がある地域です。

和歌山県から伝わった地引き網を使用した九十九里浜いわし漁発祥の地で、江戸時代から続く伝統的な産業となっています。

◇白子町の歴史
1955年に白潟町、関村、南白亀村が合併して生まれた町です。
町名の由来となった白子神社は平安時代に建立された歴史あるスポットで、桜の名所としても人気があります。

◇千葉県白子町のおすすめの観光ポイント
白子町では「訪れたお客様の笑顔がみられる魅力あるまちづくり」の実現に向け、観光誘致に力を入れています。
「誰もが"健幸"になれるまち」をスローガンにしています。

白子町の温泉を中心に、テニスを始めとするスポーツ施設などの魅力を町をあげて発信しています。

◇千葉県白子町の農業
農業は千葉県白子町の基幹産業となっています。
太平洋の海のミネラルをたっぷりと含んだ大地で育った野菜は甘味があると評判です。

千葉県白子町が誇る人気の特産野菜を紹介します。
・白子たまねぎ
肉厚で糖度が高く、フルーツのような甘味のたまねぎです。
4月下旬から5月の期間しか収穫できません。

・葉たまねぎ
玉ねぎの玉が膨らむ前に収穫し、甘くて柔らかい葉を食べます。

・トマト
温暖な気候と砂地の好条件から一年を通して美味しく食べれるトマトが収穫できます。

・食べたい菜
ガラス温室の中で、育ったサラダ菜です。
太陽の恵みをいっぱい受けた、みずみずしい葉っぱが自慢の野菜です。

・ながいきねぎ
通常の葉ねぎより、柔らかく、色、香り、歯ざわりに定評があります。

◇千葉県白子町の魅力
千葉県白子町の人口は約10,500人おり、観光やイベントで白子町を知った方の移住を検討される方も非常に増えています。
町では移住・定住の相談も受けており、また白子町の空き家バンク登録リストをウェブサイトで確認することもできます。

千葉県白子町は、美しい自然環境と豊かな文化、そしてスポーツ施設が充実した町です。
千葉県白子町の魅力たっぷりの情報をクールジャパンビデオで発信していきますのでよろしくお願いします。

クールジャパンビデオをご覧の皆様こんにちは！白子町観光協会です。
千葉県白子町（しらこまち）は、千葉県の東部に位置する美しい海辺の町です。
人口は約10,482人（2024年5月時点）で、成田国際空港からは車で約1時間の好アクセスな立地となっています。
クールジャパンビデオでは白子町の人気の観光スポットやおすすめ情報を発信していきますのでよろしくお願いいたします。

◆千葉県白子町はテニスの町◆
千葉県長生郡白子町は、九十九里浜に面しており、美しい海岸線や豊かな自然環境が観光客を惹きつけます。
九十九里浜ではサーフィンを始めとした、マリンスポーツやマリンアクティビティを楽しむことができます。

また、温泉やスポーツ施設が充実しており、リラクゼーションとアクティビティを同時に楽しむことができる場所です。

町内には日本一の数を誇る300面を超えるテニスコートがあり、テニス合宿の聖地ともいわれています。

白子町では「訪れたお客様の笑顔がみられる魅力あるまちづくり」をビジョンに観光誘致に力を入れ、「誰もが“健幸”になれるまち」をスローガンにして、テニスや町内のスポーツ施設の発展に取り組んでいます。

◆千葉県白子町の観光地の紹介◆
・白子神社
白子神社は、1048年に創建された歴史ある神社で、現在では千葉県の有数のパワースポットとしても人気があります。
本殿は、2016年3月に県の文化財に指定されました。

・白子温泉
白子温泉は、地下2,000mから汲み上げる「かん水」を温泉として利用しています。「かん水」には、メタンを主成分とする天然ガスが溶け込んでいます。また、この「かん水」には、海底に沈んだ海藻などが長い年月を経て分解・濃縮され、ヨウ素が多く含まれているのが特徴です。
薄い黄色のお湯は「黄金の湯」とも称され、このヨウ素は抹消の細動脈を拡張し血圧を下げ、脈波速度をゆっくりさせ、循環器系への保護作用が強くなる他、入浴すると肌触りが柔らかで、湯にとろみを感じる成分であるメタけい酸は、保湿効果があり肌の表面を滑らかにするため美肌に効果があります。
白子町には、温泉宿や日帰り温泉施設が充実しており、旅の疲れを癒すのに最適な場所です。

・ガーベラ団地
千葉県白子町で一年と通して咲く花「ガーベラ」の栽培施設で約80種類のガーベラをご覧になれます。
見学ツアーや花摘み体験も開催されており、家族連れに人気です。色とりどりのガーベラが咲き誇る光景は、訪れる人々を魅了します。

・マリンスポーツ
白い砂浜と鮮やかな青い海が美しい白子町の約6kmにおよぶ海岸では、中里、古所での海水浴はもちろん、サーフィンやSUP、ボディボードなどマリンスポーツが盛んで、未経験者でも基本から丁寧に教えてくれるスクールもあります。
また、白子町の中央を流れる南白亀川の河口付近は多くの太公望が訪れるフィッシングスポットです。

・しらこ桜
「早咲きの桜で一足早い春を感じていただきたい！」というホテル組合の想いで九十九里ビーチラインに約400本の桜を植栽。数十年の時を経て成長した「しらこ桜」は白子町の観光名所となっています。

・関の羅漢槇（ラカンマキ）
樹齢約800年と言われる高さ9メートル、幹回り2.7メートルの槇の巨木です。
千葉県の天然記念物に指定されています。

・宿泊施設
白子町には白子温泉を中心に多くの宿泊施設があります。
ホテル、旅館、民宿、ペンション、キャンプ場と種類も豊富。
旅のプランにあった宿で白子観光をお楽しみください。

◆千葉県白子町の特産品◆
・白子たまねぎ
白子町は、白子たまねぎの産地として有名です。
白子たまねぎは、ミネラルたっぷりの土で育ち、肉厚で甘みがあり、まるでフルーツのような味わいです。
地元の農家が丹精込めて育てたたまねぎは、新鮮で栄養価も高く、多くの家庭で愛されています。

・葉たまねぎ
白子町の葉たまねぎも特産品の一つで全国唯一の産地として認められました。
玉ねぎの玉が大きくなる前に収穫された貴重な逸品です。

◆千葉県白子町のお祭り・イベント紹介◆
・しらこ温泉桜まつり
見頃を迎える２月初旬から下旬に開催しているて、ライトアップ、日帰り温泉の割引サービスを実施しております。また、開催期間中のスペシャルデイは、多くの出店を伴う催事が行われ毎年多くの来訪者を集めています。

・白子たまねぎ祭り・たまねぎ狩り
白子たまねぎ狩りは、毎年5月に開催される人気のイベントです。
期間中は、たまねぎを収穫することができ、家族連れにとって楽しい体験となり、地元の農業に触れる貴重な機会です。
また、玉ねぎ祭り当日は、玉ねぎの即売会とともに催事も開催され、県内外から白子たまねぎを求めて多数の方が来場されます。

・白子テニスフェスティバル
白子テニスフェスティバルは、2024年で41回目を迎える人気のスポーツイベントです。
町内の300面を超えるテニスコートを利用して、2日間に渡って予選リーグ、決勝トーナメント、トーナメント戦など、テニスを思いきり熱く楽しめる内容となっています。
初心者から上級者まで楽しめるプログラムが用意されており、健康的なアクティビティとして人気です。

◆千葉県白子町の観光情報◆
美しい自然と豊かな歴史など、訪れるたびに新たな発見と感動が待っている白子町で、素晴らしい旅のひとときをお楽しみください。
美しい自然が皆様をお待ちしています。
クールジャパンビデオでは千葉県白子町のお得情報をお届けしますのでよろしくお願いいたします。

【ミニバレー大会】
出場者は村民、
審判も村民、
応援するのも村民…。

村民による、村民のためのミニバレー大会！！

文化祭やミニバレー大会の開催など
夏が過ぎても、にぎやかなイベントがありますね。

普段は運動する姿を見ることのないひとたちが
ボールを追いかけて走ったり、
意味のないところでスライディングしたり。

持ち回りで審判や得点係も務めます。

開会式には勢揃いしていたのに
みな、反省会という名の飲み会が楽しみすぎて
閉会式は半分くらいの人数しか残っていませんでした。

参加されたみなさま、おつかれさまでした！

東京レガシーハーフマラソン2022 10/16
去年行われた時初めて近くでマラソン見て、この大会に向けて準備してきた人たちが大勢いると思うと感激しました😭

❄🏒氷都 苫小牧🏒❄

苫小牧市は、約１００年前からスケートの歴史が続いております⛸️

冬になるとあまり雪が積もらず、沼や湖が多い地域のため、天然のスケートリンクができており、遊びの一つとして広まっていきました❄️

アイスホッケーやスピードスケートなどで、オリンピック選手を数多く輩出しています💁‍♀️

３枚目の写真は『ｎｅｐｉａアイスアリーナ（旧：白鳥王子アイスアリーナ）』でのリンク解氷の様子です！

年に一度しか見られない解氷作業で、とても美しい光景が広がっています😊✨

ぜひ、苫小牧でスケート体験してみてはいかがでしょうか！！

東京都にて。
昨日は代々木公園でのヨガ🧘‍♀️をしました！初めて行ったのですが広々としていて自然に溢れる場所です☺️

夏の思い出…
今年もたくさんラウンドしたなぁ

日立高鈴ゴルフクラブのステーキ重
追加料金かかるけどその分美味しい！

「特別巡回ラジオ体操・みんなの体操会」（1978年開始）は、全国10会場程度で開催されています。この写真は、小金井市にある江戸東京たてもの園前広場で夏に開催された時の物です。

I am ready for the weekend lol. Not sure why, but I am just super tired this week. I wasn't able to workout during my lunch break today, so I'm going to have to do it tomorrow. Just needed to get a little rest in. I think it's probably due to the rain and it being darker outside lately. Was looking at some old photos and I found one of a manhole cover in Kumagaya that I never posted. Japan has so many cool designs on manholes, that there's actually quite a few people who go out of there way to take photos of them when they visit Japan. It's one of those unique things that you don't find in other countries and it's really neat. I like this one because it represents what Kumagaya is - a rugby town. I'd like to go back and visit again as it seemed like a really nice place. I don't know if I'd be able to play rugby at this point, but I'd definitely like to watch a game if I get the chance.

I managed to get a good workout in today as well. I can already feel my stomach muscles starting to get sore. I found a pretty decent coffee today. Decided to try something besides a black coffee today. Still a Boss coffee but it has a pretty low sugar content and doesn't taste too sweet or too bitter. Considering trying a new one tomorrow but this one was quite good so I might just be drinking this from now on. I want to keep my options open but it's hard to keep searching once you find something good. I found a photo that I forgot to upload before. I visited the Edo Tokyo Museum and outside there was a statue of Tokugawa Ieyasu riding a turtle lol... It's probably one of the more interesting statues I've seen in Japan but I suppose it symbolizes power and longevity, which Ieyasu certainly had both of.

I got another good workout done today. Just gotta keep at it. I was hoping to see Blue Impulse today but I didn't see them anywhere overhead and didn't manage to hear any jets in the air either. I saw a lot of photos being posted on social media though so that was pretty cool. I'm looking forward to checking out the Paralympics though, hopefully it gets good coverage on tv. I'm not really a coffee drinker but lately I've been trying different coffees from the local convenience store in an attempt to find one that I like. I tried the Boss coffee today since I always see commercials for it and it seems to be pretty popular, but it seemed a bit watery to me so I think I'm going to have to keep searching. If anyone has any coffee recommendations for me I'd love to hear them lol

And it's Friday! Was really feeling the soreness in my muscles today after working out yesterday, but it's a good feeling. Need to get a better workout for my lower stomach though, only feeling it in my mid-section really. I'd like to find a park where I can work out as well. A place with like some pull up bars where I can work on pull ups and general calisthenics besides just weight lifting at home. There are quite a few parks in Tokyo though so it shouldn't be too hard to find something. Just don't to get in the way of other people using the park. Was able to take a nice photo of a river running through Meguro today as well. Not sure which one but I think it'd look nice in the spring or fall, so maybe I'll have to go back in a few months and see if the leaves around it have changed color. Praying for good weather this weekend but we'll see. At the very least I'd like to do some laundry lol. Hope everyone has a good weekend, maybe I'll post something tomorrow as well but I generally stay off social media on the weekends. Until next time!

Was pretty nice weather outside today, felt good to be outside for a bit. Finally got to work out again, wasn't able to since I had to wait after getting my first shot of the vaccine. Trying to eat a bit healthier lately, avoiding sweets and stuff like that. The convenience stores in Japan are really amazing for having pretty tasty salads and even different varieties. Wouldn't be able to find that at most convenience stores in America. I've been trying to do some meal planning but I need some more recipes so I'm not just eating the same thing though. Not being able to go outside much this year was a little rougher on my body than I would have imagined. Managed to put on a couple pounds lol. Gotta get back in shape before winter, though, the heat helps with weight loss which is nice. The weather is supposed to be pretty decent this weekend too, so hopefully that doesn't change. Would like to go to the river and have a picnic or something like that. That's all for today I guess. Here's a photo of a station I took a few days ago. Thought it looked kind of neat with all the wires and everything. Would probably be better with a nicer camera though lol